工夫

さまざまな快眠グッズが見られるようになりました。アイピローや足枕、ハーブティーやアロマなど心の緊張をほぐすのが一番です。ストレッチや文章を書くことも効果があるそうです。よく「寝酒」と聞きますが、飲酒することにより浅い眠りになる作用があります。眠りのために飲みすぎると依存しやすいのでほどほどにしましょう。。

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